Какие десерты совершенно безопасны для фигуры
Сладости, наверное, любит большинство жителей нашей планеты. И это не случайно. Ведь такие лакомства не только очень вкусные, они ещё и поднимают настроение. Но, к сожалению, если съедать большое количество сладкого, то можно заработать проблемы с фигурой. Поэтому представительницы прекрасного пола боятся лишний раз себе позволить кусочек торта или шоколадки. Тем более, когда человек сидит на диете, то сладкое вообще под запретом.
Но не всегда такие ограничения идут на пользу человеку. Если не есть сладкое, то настроение ухудшается. Да и отказ от сладкого негативно влияет на состояние кожи. По сути это витамин, который нужен любому человеческому организму. Но хочется вас обрадовать есть такие сладкие лакомства, которые можно есть, совершенно не боясь за свою фигуру. Они совершенно безвредные для неё. В этой статье мы расскажем об этих продуктах подробнее.
Меньше всего вреда из сладких продуктов могут принести фрукты. Даже бананы, которые считаются одними из самых сладких продуктов, будут намного полезнее шоколада. Без зазрения совести можно есть как просто фрукты, так и салаты, приготовленные из них. За день можно съедать до килограмма сладких и полезных фруктов. В качестве заправки можно использовать йогурт или тот же мёд, который тоже является и сладким, и полезным.
Кроме салатов из фруктов можно делать муссы. Для их приготовления понадобится блендер. Просто взбейте с его помощи фрукты в однородную массу и добавьте к ним манку. Также можно добавлять взбитый яичный белок. Чтобы структура мусса стала немного жиже, можно к нему добавлять молоко. Цвет тоже можно менять, например, с помощью какао. Если для вкуса добавить мёд, то тоже получится довольно вкусно.
Очень интересное и вкусное сладкое блюдо – это сорбет. Но привлекательным его делает ещё и минимальное содержание калорий. Готовится сорбет очень просто. Сначала нужно приготовить фруктовое пюре с помощью блендера. Потом в пюре добавляются кусочки разных любимых фруктов, например, дыни или персика. Далее сорбет отправляется в морозилку. Через пару часов он будет уже полностью готов к употреблению.
Если хотите получить полноценный сладкий перекус, то не поленитесь и приготовьте сладкие батончики. Вот как это сделать. Нужно взять несколько видов сухофруктов. Это курага, чернослив, изюм. Все они хорошо измельчаются с помощью блендера. Далее к ним отправляются измельчённые грецкие и миндальные орехи. В эту массу добавляется банан, который предварительно измельчается до состояния кашицы, небольшое количество овсяных хлопьев и кокосовой стружки. Можно попробовать смесь на вкус, чтобы определить достаточно ли она сладкая для вас. Если нет, то добавьте ложку мёду.
Далее смесь раскладывается на противень, который застелен пергаментной бумагой. Старайтесь массу слегка утрамбовывать с помощью ложки. А сверху смесь посыпьте тыквенными семечками. Противень поставьте на час в холодильник. Если поместит его в морозилку, то и 30 минут будет достаточно, чтобы десерт был готов. После этого останется только разрезать его на батончики и можно есть.
Батончики очень удобные, их можно взять с собой в дорогу или на работу. Они вкусные и сладкие, помогут утолить голод, к тому же нисколько не вредны для фигуры.
Можно приготовить сладкие батончики в духовке. Для этого банан превратите в пюре с помощью блендера. Добавьте в пюре яблоко, натёртое на тёрке. Также можно натереть и грушу. В эту смесь добавляются нарезанные ягоды. По желанию добавляются мелкорубленные орехи. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Смесь выливается в противень и ставится в духовку на 15 минут.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий