Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

С проблемой целлюлита знакомы многие женщины и девушки. В попытке избавиться от «апельсиновой корочки» они тратят немалые суммы на различные кремы, лосьоны. Однако желаемого результата так и не получают. И дело совсем не в том, что косметические средства не работают.

Прежде всего, следует понять, что целлюлит – это не просто внешний косметический изъян. Причина неприятного явления кроется в нарушении циркуляции лимфы и крови в жировой ткани. В результате жидкость задерживается, а кожа теряет упругость. Ухудшают ситуацию и вредные привычки: курение, фастфуд, малоподвижный образ жизни.

Но если к решению проблемы подойти комплексно, регулярно выполнять определённые процедуры, то от целлюлита можно избавиться даже в домашних условиях.

Питание

Залог прекрасной фигуры и подтянутой кожи – правильное питание. Ежедневный рацион необходимо сбалансировать, включив в него максимум полезных веществ. Фрукты, овощи, злаки, рыба, орехи, нежирные молочные продукты должны присутствовать в меню. Копчёности, консервы, полуфабрикаты, сладости, газированные напитки и алкоголь следует исключить из питания. Важно также следить за тем, чтобы последний приём пищи состоялся не позднее 3-ех часов до сна и не был обильным.

Вода

Специалисты отмечают, что часто причиной липодистрофии становится неправильный водный баланс. Диетологи рекомендуют выпивать по стакану воды за 30 минут перед каждым приёмом пищи, а общий объём потребляемой чистой влаги довести до 1,5 – 2 литров ежедневно. Это не только отличный метод для профилактики целлюлита, но и способ нормализовать вес.

Физическая активность

Важнейшим условием избавления от «апельсиновой корки» является физическая активность. Необходимо приучить себя к регулярному выполнению специальных спортивных комплексов. Отлично зарекомендовали себя в борьбе с проблемой махи ногами, приседания, полуприседания, «ножницы» и «велосипед». Они помогают быстро подтянуть тело, избавиться от дряблости и обвислости кожи. Прекрасными помощниками являются плавание, аквааэробика, ходьба на лыжах, бег и пешие прогулки.

Антицеллюлитный массаж

Если нет никаких медицинских противопоказаний, то массаж быстро избавит от надоевшей проблемы. Длительность курса составляет 10 процедур. Существует несколько типов этой манипуляции. Классический вариант лучше доверить специалисту. А вот баночный (вакуумный) или медовый массаж можно делать в домашних условиях. И в том и в другом случае налаживается процесс кровообращения, запускается механизм избавления от накопленных шлаков, улучшается обмен веществ не только в проблемных зонах, но и во всём организме.

На этом этапе в ход следует пускать специальные кремы, гели, лосьоны, способствующие разогреву тела.

Пилинг и обертывания

Пилинги помогают обновить верхний слой кожи, улучшают местное кровообращение, тонизируют, активизируют процесс выведения накопившихся шлаков и лишней влаги. Эту манипуляцию проводят с помощью скрабов, морской соли, кофейной гущи. Можно воспользоваться специальной массажной щёткой или варежкой.

Огромную пользу приносят антицеллюлитные обёртывания. Они бывают 2-ухвидов: горячие и холодные. Первые намного эффективнее, но имеют больше противопоказаний. Проводятся эти процедуры одинаково.

Специальные активные компоненты (грязи, глина, масла) наносят на проблемные зоны, которые далее оборачивают полиэтиленовой пленкой. Сверху надевают тёплое бельё или укрываются пледом. Время воздействия – 30 -60 минут. Затем всё тщательно смывают и наносят антицеллюлитный крем или лосьон.

Проводить обёртывания следует не чаще 2-ух раз в неделю, поскольку это самая мощная по воздействию процедура.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: