Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

С проблемой целлюлита знакомы многие женщины и девушки. В попытке избавиться от «апельсиновой корочки» они тратят немалые суммы на различные кремы, лосьоны. Однако желаемого результата так и не получают. И дело совсем не в том, что косметические средства не работают.

Прежде всего, следует понять, что целлюлит – это не просто внешний косметический изъян. Причина неприятного явления кроется в нарушении циркуляции лимфы и крови в жировой ткани. В результате жидкость задерживается, а кожа теряет упругость. Ухудшают ситуацию и вредные привычки: курение, фастфуд, малоподвижный образ жизни.

Но если к решению проблемы подойти комплексно, регулярно выполнять определённые процедуры, то от целлюлита можно избавиться даже в домашних условиях.

6E420E65 E1C4 4E04 BA3D 449D47BAE25A

Питание

Залог прекрасной фигуры и подтянутой кожи – правильное питание. Ежедневный рацион необходимо сбалансировать, включив в него максимум полезных веществ. Фрукты, овощи, злаки, рыба, орехи, нежирные молочные продукты должны присутствовать в меню. Копчёности, консервы, полуфабрикаты, сладости, газированные напитки и алкоголь следует исключить из питания. Важно также следить за тем, чтобы последний приём пищи состоялся не позднее 3-ех часов до сна и не был обильным.

E5E8DA14 DE59 4B64 ABAA 0A53BE7F11CA

Вода

Специалисты отмечают, что часто причиной липодистрофии становится неправильный водный баланс. Диетологи рекомендуют выпивать по стакану воды за 30 минут перед каждым приёмом пищи, а общий объём потребляемой чистой влаги довести до 1,5 – 2 литров ежедневно. Это не только отличный метод для профилактики целлюлита, но и способ нормализовать вес.

ABB07FD7 A9C8 415A 9247 BE37B6818344

Физическая активность

Важнейшим условием избавления от «апельсиновой корки» является физическая активность. Необходимо приучить себя к регулярному выполнению специальных спортивных комплексов. Отлично зарекомендовали себя в борьбе с проблемой махи ногами, приседания, полуприседания, «ножницы» и «велосипед». Они помогают быстро подтянуть тело, избавиться от дряблости и обвислости кожи. Прекрасными помощниками являются плавание, аквааэробика, ходьба на лыжах, бег и пешие прогулки.

25F2C383 A930 4842 8A22 8C7783AFE2C5

Антицеллюлитный массаж

Если нет никаких медицинских противопоказаний, то массаж быстро избавит от надоевшей проблемы. Длительность курса составляет 10 процедур. Существует несколько типов этой манипуляции. Классический вариант лучше доверить специалисту. А вот баночный (вакуумный) или медовый массаж можно делать в домашних условиях. И в том и в другом случае налаживается процесс кровообращения, запускается механизм избавления от накопленных шлаков, улучшается обмен веществ не только в проблемных зонах, но и во всём организме.

На этом этапе в ход следует пускать специальные кремы, гели, лосьоны, способствующие разогреву тела.

88F0B7FA 4CEF 4213 BB41 B8FA74314D7A

Пилинг и обертывания

Пилинги помогают обновить верхний слой кожи, улучшают местное кровообращение, тонизируют, активизируют процесс выведения накопившихся шлаков и лишней влаги. Эту манипуляцию проводят с помощью скрабов, морской соли, кофейной гущи. Можно воспользоваться специальной массажной щёткой или варежкой.

Огромную пользу приносят антицеллюлитные обёртывания. Они бывают 2-ухвидов: горячие и холодные. Первые намного эффективнее, но имеют больше противопоказаний. Проводятся эти процедуры одинаково.

Специальные активные компоненты (грязи, глина, масла) наносят на проблемные зоны, которые далее оборачивают полиэтиленовой пленкой. Сверху надевают тёплое бельё или укрываются пледом. Время воздействия – 30 -60 минут. Затем всё тщательно смывают и наносят антицеллюлитный крем или лосьон.

Проводить обёртывания следует не чаще 2-ух раз в неделю, поскольку это самая мощная по воздействию процедура.

F1184EE8 BD91 44A6 B3AD 2B9F0782DEC6

Добавить комментарий


Adblock
detector