Что лучше всего пить, чтобы похудеть?

Люди всегда хотят кушать и пить все, что захотят, но при этом никогда не поправляться и поддерживать свою фигуру в идеальной форме. К большому разочарованию, так не бывает. Нам нужно постоянно следить за собственным рационом питания и не только. Как показали последние исследования, жидкости, которые мы употребляем каждый день, также могут содержать очень большое количество калорий, которые потом будут откладываться в наших боках.

Поэтому нужно сразу узнать о жидкостях все, что только получиться. Это будет очень важно, поскольку в зависимости от того, как правильно вы сможете составить свой рацион, будет зависеть еще и то, насколько быстро вы сможете похудеть. Ведь порой достаточно отказаться от пары привычек, и жизнь может кардинально измениться. А вот в лучшую или худшую сторону – это решать только вам.

Газированные напитки

Если вы хотите похудеть, то стоит раз и на всегда отказаться от газированных напитков. Все дело в том, что в них содержится просто рекордное количество сахара. Буквально на один стакан напитка, а это порядка 200 граммов, содержится 30 граммов сахара. Это шесть чайных ложек с небольшим бугорком.

Это ежедневная норма, и то для взрослого человека. А если вы выпьете стакан газировки, то получается уже перевыполняете норму, поскольку сахар есть даже в хлебе и уж точно в остальных продуктах. Вам можно больше вообще не кушать, чтобы сахар в крови не повышался. Поэтому нужно заранее отказаться от употребления подобных напитков. Ведь это может сказываться не только на вашем повышенном весе тела, но и на личном здоровье.

Квас

Это естественный продукт брожения и человек сам может регулировать уровень сахара в этом напитке. Но это речь идет о натуральном квасе, который вы делаете дома самостоятельно. Если вы покупаете квас в бутылках, то стоит забывать о всем натуральном. Конечно, сахара в нем немного меньше, чем в газированных напитках, а точнее ровно в два раза. Но этот факт никак не делает его менее калорийным продуктов.

Поэтому от кваса тоже стоит избавиться в собственном рационе, если вы планируете как можно быстрее скинуть лишний вес и привести свой организм в целом и уровень сахар в крови в норму.

Смузи и натуральные соки

А вот что касается этих напитков, то они вовсе не вредны для нашего организма, несмотря на тот факт, что могут быть еще слаще, чем газировка. Все дело в том, что их готовят исключительно из натуральных фруктов. Более того, очень часто сок получается с мякотью, в которой содержится, как сама мякоть фрукта, так и его шкурка.

А вот это уже говорит о том, что в таком напитке, помимо природных сахаров и изумительного вкуса, будет ко всему прочему еще и клетчатка, которая позволяет желудку работать продуктивно и активно. Поэтому калорий в таком напитке практически нет. Его можно пить с огромным удовольствием и вовсе не переживать о том, что вы можете набрать лишний вес.

Кофе

Что касается кофе, то тут двоякое понятие. Сам по себе кофе не может нести большой запас калорий, поскольку он просто горький напиток. Но ведь черный кофе, без сахара мало кто может пить. Этот терпкий напиток не полезет, особенно утром. Многие предпочитают пить купучино, лате, и другие разновидность этого напитка.

Именно в них содержится просто огромное количество сахара, который позволяет делать кофе приятным на вкус и бодрить. Но это говорит о том, что высокое содержание сахара приведет опять же к тому, что вы начнете не терять, а наоборот резко набирать вес.

Поэтому стоит лишний раз задуматься о том, какие напитки вам стоит пить, а от каких лучше все вовсе отказаться.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: