Встречаем зиму с чистой квартирой: где навести порядок, чтобы поднять себе настроение?

Все люди ждут новогодних праздников с особым трепетом, ведь это время приносит с собой много чудес и внезапной радости. С окончанием праздничных дней мы снова погружаемся в атмосферу сильных морозов и темноты — и так ещё целых 2 месяца. Как побороть грустные мысли, которые угнетают множество людей с приходом зимы? Сложно догадаться, но такая простая процедура, как уборка квартиры поможет «задавить» на корню плохое настроение и даже побороться с сезонной депрессией.

DCF50426 0833 4566 A450 EF0EB51515D8


Помойте окна внутри квартиры и почистите занавески

Зимний период опасен тем, что во время него почти не светит солнце, а это приводит к развитию у человека сезонной депрессии. Именно поэтому так важно, чтобы каждый солнечный луч проникал в квартиру. Из публикаций Harvard Health Publishing следует, что солнечный свет способен активизировать клетки на сетчатой оболочке глаза. Она, в свою очередь, передаёт информацию на гипоталамус – это часть головного мозга, которая отвечает за смену биоритмов у человека. Необходимо ежедневно активизировать работу гипоталамуса в определённое время – так можно восстановить нормальное течение биоритмов и справиться с сезонной депрессией.

К чему все эти слова? Ответ прост: вы должны осознать пользу солнечного света и захотеть впускать его в свою квартиру снова и снова. Не забудьте почистить занавески и помыть окна внутри квартиры – чистая зона окна замотивирует вас долгое время стоять около него, любуясь зимними красотами. Чем дольше вы будете смотреть в окно – тем больше вы получите витамина D. Если занавески не успели сильно испачкаться – просто возьмите их и пропылесосьте от накопившейся пыли. Освежите внешний вид окон: снаружи их промыть не получится, но внутренняя сторона тоже не обойдётся без чистки.

13126060 C06E 45FE 8718 1321C25808F5


25CADC75 6134 4920 95DB C5BAAC238897

Уберите вредные продукты из шкафчиков на кухне и холодильника

Из-за длительных зимних морозов и тоски по тёплым денькам наши руки сами тянутся к вредной пище. Согласитесь, отказаться полакомиться миндальным круассаном или ароматным бургером крайне сложно. Бездумное употребление в пищу всего подряд и небольшая физическая активность зимой – это прямой путь к ожирению, которое ведёт за собой формирование сезонных расстройств психики. Не дайте им сломить себя: проведите ревизию продуктов в кухонных шкафчиках и холодильнике, выкиньте просроченные продукты и закупитесь в магазине здоровой пищей, которая принесёт неоценимую пользу для организма.

К чему все эти слова? Ответ прост: вы должны осознать пользу солнечного света и захотеть впускать его в свою квартиру снова и снова. Не забудьте почистить занавески и помыть окна внутри квартиры – чистая зона окна замотивирует вас долгое время стоять около него, любуясь зимними красотами. Чем дольше вы будете смотреть в окно – тем больше вы получите витамина D. Если занавески не успели сильно испачкаться – просто возьмите их и пропылесосьте от накопившейся пыли. Освежите внешний вид окон: снаружи их промыть не получится, но внутренняя сторона тоже не обойдётся без чистки.

208C6394 F9C5 4FB6 9F3A 5C5028E12793

Приберитесь там, где сами захотите

В специальном блоге Psych Central можно прочитать рекомендации по борьбе с зимней депрессией. Они советуют периодически выполнять как генеральные, так и уборки мелких участков квартиры, которые начали раздражать вас своей захламлённостью. Беспорядок на столах и горы бумаг не только некрасиво смотрятся, но и портят настроение и ухудшают самочувствие. Наоборот, убранная и чистая комната поможет привести в порядок ваши мысли. Если у вас нет сил на генеральную уборку – потратьте всего несколько минут и наведите порядок там, где уже не можете спокойно находиться.

При таких условиях вы будете делать уборку регулярно и с удовольствием. Не обязательно убираться сразу в нескольких местах – достаточно выбрать одно. Это может быть ваш любимый туалетный столик, шкаф для одежды или кухонные столешницы. Главное – начать, и тогда вы получите не только внешний порядок, но и обретёте внутреннее спокойствие!

145498D9 5CFC 4793 94DD 54A2A27B6A13


Добавить комментарий