Никогда не спите на животе!

Как же приятно засыпать, лежа на животе. Всеми любимая поза, как выяснилось, очень опасна для здоровья человека.

По результатам исследований американских ученых сон на животе очень опасен человека и имеет множество нехороших последствий.

Последствия сна на животе

• Одной из самых больших опасностей сна на животе может стать развитие болей в спине. Позвоночник во время сна прогибается, тем самым искривляется и несет за собой множество болезней и диагнозов.
• Также частой проблемой от сна на животе могут стать боли в области шеи и суставными болями.
• Когда человек спит на животе, его голова повернута на бок, вследствие – дыхание получается не полноценным, человек дышит медленнее, организм за весь процесс сна получает недостаточное количество кислорода. Это приводит к нарушению кровообращения и недостаточным питанием мозга.
• Опасной такая поза является и для беременных женщин. По итогам исследований, ученые вывели, что сон на животе – это большой риск для плода на ранних стадиях беременности.

• Кормящим матерям тоже не следует спать на животе, так как сдавливаются молочные железы и это может привести к маститу.
• Для женской красоты тоже есть последствия сна на животе: на утро на лице появляется отечность и морщинки на лбу у переносицы.
• Когда спящий человек лежит на животе, его тело надавливает на низ живота, тем самым надавливает на половую систему. Это сказывается на дальнейшем функционировании органов.
• Для женщин чревата такая поза тем, что при надавливании на молочные железы, существует риск образования опухолей.

Полезные позы для сна

Но на ряду с вредными позами, стоит отметить, что правильная поза, принесет человеку энергию, красоту внешнего вида и здоровье.

• Сон на левом боку. Ученые доказали, что спать на левом богу очень полезно, так как в такой позе внутренние органы функционируют правильно. Чтобы убедиться, что сон прошел в правильной позе, следует сразу засыпать на левом боку.
• Еще одна очень полезная поза – сон в позе эмбриона. По мнению ученых, это самая благоприятная поза для сна.

Советы

Чтобы сон принес максимум пользы и удовольствия стоит задуматься о следующем:

• Матрас. Чем жестче матрас, тем полезнее для тела человека. Матрас должен принимать анатомическую форму тела и быть хорошего качества. Ортопедические матрасы одно из лучших решений.
• Одежда. Чем просторнее и натуральнее одежда для сна, тем комфортнее и полезнее будет сон. Исключить резинки от головы до пят, веревочки и завязочки.

Соблюдение этих несложных рекомендаций и сон минимум 8 часов – это залог прекрасного самочувствия и внешнего вида на весь день.

TatianaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: