Как же приучить ребенка завтракать по утрам? Главные советы мамам

Яндекс.Дзен wave-life.ruПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать wave-life.ru в ленте "Яндекса" https://zen.yandex.ru/wave-life.ru


5adfe1f134763f42dc6651203a519345

 

Перед тем, как приучать ребенка завтракать, нужно разобраться, а так ли это нужно. То, как себя чувствует человек в течение дня зависит от того, чем он питается. Пока малыш еще маленький, видимых проблем может и не быть. Обнаружить последствия можно будет тогда, когда он достигнет подросткового возраста. Во взрослом возрасте возникают серьезные проблемы со здоровьем у людей, которые не завтракают по утрам. Вот некоторые из них:

Ночью, когда человек спит и приемы пищи отсутствуют, в желудке накапливается определенное количество желудочного сока. Чтоб избавиться от него и тем самым прекратить его отрицательное влияние, нужно обязательно позавтракать. Так как чрезмерное скопление желудочного сока может привести к язве или гастриту. Если утром не покушать, организм потребует еды уже через пару часов. Ребенок начнет перекусывать всем съедобным, что попадется ему на глаза. А после таких перехватов он может и обедать тоже отказаться.

 

breakfast for kids

 

Многие родители пытаются запихнуть пищу в малыша, который еще толком и проснуться не успел. В это время организм сам еще в полудреме. Так что пищеварительную систему прежде нужно как-то немножко раскачать перед приемом пищи. Пусть ребенок встанет с кровати, почистит зубы, заправит постель. Там он может и сам на кухню придет. От подъема до завтрака должно пройти около получаса. Бывает, что кроха берет пример с родителей. А то как-то не справедливо, он сидит кушает, а они собираются и уходят на работу не проглотив ни кусочка.

Не перекармливайте на ночь. Много картошки, да еще и вприкуску с котлетой — это тяжелая пища для желудка в позднее время. Между ужином и сном должно проходить минимум два часа. Это тоже важный момент. Чтоб как-то приучить ребенка завтракать делайте утренний прием пищи разнообразным. Мало кто придет в восторг от одинаковой пищи каждый день. Если нет возможности устраивать ежедневное разнообразие, просто оформляйте пищу по-разному. Малышу будет интересно, если на тарелке он обнаружит смешное личико из глазуньи.

 

12

 

Что лучше готовить на завтрак

 

Berry healthy maple porridge

 

 

940x628 1 819fc39e2e6dca08d30d4a16ebd440c0 1000x668 0xd42ee42a 2937453051438256490

Не нужно кормить утром ребенка мучными изделиями или выпечкой. После них скоро опять появится аппетит. Также лучше отказаться от шоколада. Он может вызвать сонливость. Исключите бутерброды и мясное. Они в большом количестве содержат протеин и холестерин.

 

Deti zavtrakayut


Добавить комментарий