10 сухофруктов на все случаи жизни

Сушеные фрукты – альтернатива лекарствам. Они защищают организм от бактерий и вирусов, применяются для лечения и профилактики заболеваний. Необходимость снизить массу тела, беременность, повышенная физическая или психическая нагрузка – во всех этих и других ситуациях гораздо полезнее запастись сухофруктами, а не таблетками или химически синтезированными витаминами.

Чернослив. Высушенный фрукт избавляет от проблем с кишечником – особенно полезен при вздутии живота. Несмотря на высокое содержание калорий, широко применяется в диетах. Богат клетчаткой, микроэлементами и органическими кислотами, улучшает метаболизм и позволяет предотвращать заболевания сердца и сосудов.


09B37A7E E677 4359 9492 D4B60F4311FA

Финики – прекрасный десерт для тех, кто следит за весом. В них меньше калорий, чем в конфетах и сахаре, зато достаточно клетчатки, которая выводит шлаки из кишечника. Так как финики обеспечивают дополнительную иммунную защиту организма, они незаменимы при простудных заболеваниях, малокровии и упадке сил.

7AD08B4F 463D 4197 A40E 3897BEC821F9

Мандарины в сушеном виде ускоряют обмен веществ и усиливают эластичность кровеносных сосудов, способствуют выведению лишней жидкости из организма. Точно так же, как и свежие, сушеные мандарины улучшают настроение, а еще содержат много полезных микроэлементов, кислот и витаминов.

5C16EB71 3E32 4BC8 B32F 67C792AF1809

Лимон обладает мощными антисептическими и противовоспалительными свойствами, сушеные дольки цитруса удобнее брать с собой, чем целый свежий фрукт. Это настоящий кладезь витамина С, «отвечающего» за обмен веществ и иммунитет. Врачи рекомендуют есть сушеные лимоны пациентам с атеросклерозом, мочекаменной болезнью, заболеваниями желудка и кишечника.

EEF1597A 7686 449F 80B6 32115D026F58

Курага известна сосудорасширяющими свойствами. Это отличный спазмолитик, поскольку она богата магнием, обеспечивающим способность кровеносных сосудов и нервов к расслаблению. Сушеные абрикосы снимают стресс и улучшают память. Школьникам и студентам перед экзаменами, будущим мамам (особенно имеющим повышенный тонус матки) курага приносит неоценимую пользу.


C29E6464 0A6C 4C42 B67B 0E991DF921DB

Кизил широко используется в качестве мочегонного и желчегонного средства. В Абхазии распространено лечение простуды этой ягодой – про нее говорят, что это южная малина. Кизил известен как природное средство против диабета, анемии, его часто советуют есть при нарушениях обменных процессов.

779FE962 9E97 47C3 9703 6E9C69AFA129

Инжир излечивает сухой кашель, с успехом применяется в лечении бронхита и воспаления легких. По содержанию железа этот сухофрукт превосходит яблоко. За счет присутствия калия, кальция, фосфора, серы, витаминов A, C, B1, B2 он улучшает работу пищеварительной системы и благоприятно воздействует на почки. Незаменим при заболеваниях сердца и сосудов – например, гипертонии.

8FBBFB58 E4EF 4D79 A497 29016FBFA185

Изюм —замечательный антистресс. Чтобы успокоиться, достаточно съесть небольшую горсть сушеного винограда, однако людям с избыточным весом увлекаться лакомством не стоит. Большое количество калия улучшает способность тканей организма к восстановлению, работу сердца и сосудов. Поэтому любители ягоды сохраняют молодость надолго.

8B514C6F 6B42 4146 B34C DDA02E0D7FA4

Вишню в сушеном виде необходимо употреблять в пищу жителям мегаполисов, потому что она выводит из организма вредные химические вещества. Благодаря содержащемуся в ней пектину они не успевают попадать в кровь. Сушеная вишня обладает сильным противомикробным действием, ее используют как средство от сухого кашля. Присутствие йода уменьшает проявления рассеянного склероза. Железо и медь, которыми богат этот сухофрукт, помогают при малокровии.

18DCA53E B501 4BB3 8C6A ED5B16DEDCA2

Ананас, в том числе сушеный, – идеальный продукт для тех, кто стремится сохранить молодость и изящество. Органические кислоты, в том числе лимонная, ускоряют обмен веществ. За счет содержания в ананасе бромелайна – комплекса ферментов растительного происхождения, – улучшается пищеварение и уходят воспаления. Медь и калий способствуют естественному омоложению организма.

C1F5EE68 A54D 4EE8 A856 D8EFBBAF2DDB

 

 


Добавить комментарий