Хурма — полезные свойства и вред для здоровья

Сочная и сладкая мякоть хурмы для многих просто зимнее лакомство наряду с апельсинами и мандаринами. Однако это не только вкусный плод, но и очень ценный. Польза хурмы для здоровья человека неоднократно отмечалась учеными и врачами. Ведь состав этой «пищи богов», как ее называли древние наши предки, очень богатый и уникальный. Но начнем по порядку, и, конечно же, упомянем, что в некоторых случаях хурма может принести и вред здоровью.

hurma 1

Что такого полезного содержит хурма?

В ней содержится витамин А в большом количестве. Именно об этом сигнализирует ярко-оранжевый цвет ягоды.

Витамин С и Р – это все тоже хурма. Полезна и богата хурма и своими микроэлементами, а это железо, магний, калий, йод, фосфор. Подобным набором витаминов и микроэлементов может похвастать квашеная капуста, польза которой просто огромна. Кроме того, ценные свойство этого плода состоят также в его сахарозе и глюкозе, которых, к слову около 25%. Не менее полезны лимонная и яблочная кислота, а также пектин и тианин, которые дают ту самую терпкость плодам.

1 27

Польза хурмы и практическое применение

Теперь давайте от теории перейдем к практической пользе хурмы. Итак, в хурме много витамина А. Кожа, зрение, половая функция – все это остро нуждается в данном витамине. Также этот витамин помогает защититься от онкозаболеваний.

  • Благодаря содержанию витамина С и Р, хурма станет незаменимым продуктом для тех, кто хочет укрепить стенки сосудов и повысить иммунитет. Это незаменимый продукт для профилактики атеросклероза.
  • Магний и калий, которые содержит хурма в большом количестве, рекомендуют в качестве профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Многие врачи советуют сердечникам обязательно включать в рацион питания эту ягоду.
  • Если вы переживаете стресс, страдаете от бессонницы, то польза хурмы станет для вас особенно ощутимой. Этот магнийсодержащий продукт поможет отрегулировать проблемы нервной системы.
  • Также хурму следует включить в свой рацион тем, кто принимает мочегонные препараты. Во-первых, она восполнит потери калия, которые в таком случае неизбежны, а во-вторых, сама по себе хурма является средством мочегонным, и возможно, вскоре от лекарственных средств вы сможете отказаться.
  • В кожуре хурмы содержится йод, поэтому ее стоит употреблять при проблемах с щитовидной железой или для профилактики йододефицита.
  • Неоценима польза хурмы при проблемах анемии. Богатая железом восточная ягода легко решит эту проблему. Беременным женщинам очень полезно кушать хурму, чтобы повысить гемоглобин.
  • Для желудочно-кишечного тракта хурма полезна тем, что содержит пектин. Именно это вещество благотворно влияет на пищеварение. При расстройствах хурма окажет полезное вяжущее и антибактериальное действие. Правда есть ряд заболеваний, при которых хурма может нанести вред, особенно те ее сорта, которые отличаются повышенной терпкостью. Это непроходимость кишечника, запоры, геморрой, спаечные процессы желудка и кишечника и некоторые другие. Не стоит есть хурму тем, кто недавно перенес операцию на органах ЖКТ.

Польза и вред хурмы

Легкоусвояемая сахароза, которая есть в хурме в больших количествах может приносить как пользу, так и вред. Поэтому диабетикам и людям, склонным или страдающим ожирением следует воздержаться от хурмы.

Плоды хурмы можно употреблять как сами по себе, так и в составе различных блюд. Фруктовые салаты, запеканки, пикантные заправки, джемы, желе и многое другое можно приготовить из оранжевого чуда. Кроме того, косточки хурмы также можно применить с пользой. Если их высушить и перемолоть на кофемолке, а потом заварить, то получиться отличный заменитель кофе.

Если вы фанат натуральной косметики, то маски с использованием хурмы станут вашими любимыми. Для жирной и проблемной кожи, мякоть ягоды можно просто наносить на лицо на 20 минут, а для нормальной и сухой можно смешать ее с желтком и сметаной.

kak ispolzuyut hurmu pri pohudenii 2




Похожие статьи


Комментарии